荒川区で施術歴17年のスペシャリストがいる整体

2025年１月16日19時半よりNHK総合TVで膝関節の痛みの改善方法について放送されました。

＊　負荷をかけない運動で軟骨のハリが戻る

①水中での散歩　　②自転車乗り　③膝の軽い曲げ伸ばしスクワット

＊　膝の異様な動き（膝が笑うと言う症状）を防ぐための内側広筋の筋トレ

椅子に座り、

①右を後ろにして足首をクロス　②右足は前に蹴りあげるように　③左足はそれをブロック　④両足で押し合った状態で６秒キープ

是非　試してみてください。　継続して行う事が重要です。　

さあ　続けてみましょう。